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 Bouquins d'exo pour les rations ?

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MessageSujet: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyJeu 27 Oct - 20:19

Existe t-il des bouquins avec des exercices pour les ration ?

Comment s'entrainer pour les rations ?

J'ai beaucoup de mal ! cela me prend beaucoup de temps.

Merci !
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sabine35
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyJeu 27 Oct - 20:31

les annales, c'est déjà pas mal study scratch
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sabine35
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyJeu 27 Oct - 20:33

y'a pas de recette miracle à part faire et refaire. Je te rassure, j'étais très lente et je l'ai eu ! Wink
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyJeu 27 Oct - 21:19

J'ai pas penser aux annales.
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyJeu 27 Oct - 21:40

Je suis lente est j'ai du mal
No
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sabine35
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyJeu 27 Oct - 21:52

Tu vas y arriver bounce sunny content
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyJeu 27 Oct - 22:13

Je sais qu'il me manque un truc mais je ne sais pas quoi !
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyVen 28 Oct - 7:24

mi.amigo a écrit:
Existe t-il des bouquins avec des exercices pour les ration ?

Comment s'entrainer pour les rations ?

J'ai beaucoup de mal ! cela me prend beaucoup de temps.

Merci !

La famille, y a rien de tel Laughing
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyVen 28 Oct - 11:43

mi.amigo a écrit:
Je sais qu'il me manque un truc mais je ne sais pas quoi !

NOUS !!! content
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyVen 28 Oct - 13:56

Encore d'accord avec sabine , j'étais très lente aussi et je l'ai eus quand même. Les filles ont raison les annales c'est top pour s'entraîner et pas que pour les rations. As tu déjà fais tes stages en thérapeu, parce que moi je me souviens que c'est là que je suis passée au stade au dessus pour les rations, a l'hôpital en diabéto la diet avec qui j'étais calculais avec une méthode rapide du style un fruit 18 gr de glucide, 1 yaourt 5 gr ect....., elle arrondissait tout.
Je vais te donner la méthode que j'ai employée pour m'entrainer tu verras si ca te conviens:
Sort du contexte patho et prend des truc de la vie quotidienne en plus cela te servira pour la partie alimentation/nutrition.
Exemple: J'étais devant mon petit dej et dans ma tête je me disais ok j'ai 1/4 de baguette devant moi combien ca fait en glucide, combien en prot, J'ai un verre de jus d'orange combien en glucide ect .... a force de faire ca tout les jours après tu remplis tes rations tranquillement.

Peut être as tus un souci avec les % des nouvelles ANC c'est vrai que 35% à 40% de lipides c'est pas facile et qu'on est obligé de réduire les % glucides.
Dans ce cas il faut tu commence par la partie essentielle, si c'est un sujet qui nécessite une adaptation au niveau des prot commence par les prot, si c'est un patient qui a une restriction au niveau des lipides commence par là etc ...
Enfin moi j'ai fais comme ca peut être les autres pourront t'indiquer d'autres méthodes.
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyVen 28 Oct - 16:46

Je connais les moyennes D' aliments. En stage thérapeutique les diets ne faisaient aucunes rations.

Ce que j'ai du mal. C'est d'atteindre la recommandations et d'arriver au bon pourcentages. Il y a quand même une ration en physiopath et 1 ou 2 en Edc. Surtout que la justification ne vaut rien si ration pas bonne.

J'aimerais ne pas trop perdre de points sur ce trucs.
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyVen 28 Oct - 16:50

t'es sûre de ça pour la justification? Sad
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyVen 28 Oct - 17:23

Hé oui ! Pas de ration pas de point pour la justification !

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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyVen 28 Oct - 17:29

Pourquoi tu n'essaierais pas de faire des rations équilibrées à toute ta famille. Je t'assure, à force, on y arrive. Tu sais à quoi il faut arriver... donc il faut juste t'entrainer. Puis après, ça te permet d'avoir direct une idée des quantités d'aliments pour chaque type de personne.
Enfin, moi j'ai fait comme ça et par ex à l'examen je n'ai fait ma ration qu'une fois et j'étais dans les cordes direct.
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyVen 28 Oct - 17:51

Dans les cordes ?
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyVen 28 Oct - 18:20

Ben oui.
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyLun 31 Oct - 14:29

moi j'ai une methode qui vaut ce qu'elle vaut mais ça permet d'avoir une vision rapide des grammages à atteindre. par exemple: tu as une ration à 2000 kcal; pour une répartition classique tu as donc 45 à 50% de glucides, 35 à 40% de lipides, 11 à 13% de protéines. tu fais donc pour les glucides: 2000x0,50=1000kcal
que tu divises par 4(4kcal/1g de glucides) donc:250g, puis 2000x0,45= 900kcal 900/4= 225 g .tu sais donc que tu dois avoir entre 225 et 250g de glucides. ensuite tu fais ça pour tous les macronutriments avec les maxi et les mini comme ça ça te donne une fourchette bien précise à ne pas dépasser, et qd tu remplis ton tableau de ration tu sais rapidement si tu es dans ta fourchette...j'espère que c'est assez clair...moi je fais ça au tout début comme ça j'ai un cadre bien précis.
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyLun 31 Oct - 14:39

Mais on est dans tous les cas obligé de le faire avant ça pour la justification?
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyLun 31 Oct - 15:11

Framboisette tu veux que je t'envoie le petit bouquin de sujets d'annales de 1996 à 2000? c'est Steph qui me l'avait envoyé, je pense qu'il pourrait te servir aussi pour t'entrainer!
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyLun 31 Oct - 15:45

tu peux pas faire une copie pour moi! Sad
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyLun 31 Oct - 15:50

oui je te fais un ptit livret aussi si tu veux
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyLun 31 Oct - 16:00

merci d'avance cat!
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyLun 31 Oct - 16:08

J'ai 2 bouquins d'annales aussi ^^
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyLun 31 Oct - 17:27

Est ce que tu aurais la possibilité de le scanner à tout hasard Cat ? Car ça m'intéresserait également.
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  EmptyLun 31 Oct - 17:27

oui je vous les scanne et vous les envoie ce soir ou maximum mercredi
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MessageSujet: Re: Bouquins d'exo pour les rations ?    Bouquins d'exo pour les rations ?  Empty

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