pré-ménopause et perte de poids

bonjour.................

j'ai vu une patiente qui a du mal a perdre du poids malgré une alimentation plutôt correcte..elle n'a que 5 ou 6 kg à perdre..elle est en pré-ménopause, dès qu'elle introduit des féculents elles prend du poids.... avez-vous une idée?

allez au travail

Alors, moi j'en ai 3 dont une nouvelle ce matin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Moi aussi, je me suis dit alimentation correcte, dès féculents = prise de poids!!! Donc grosse panique, que vais-je faire...

en fait, j'ai quand même mis des féculents le midi (4 cuillères à soupe cuits), ai même rajouté 1 PL...
Et (même si elles disent ne pas grignoter) INSISTE pour arrêté tout grignotage, et surtout gâteaux apéritifs du WE!!! et je leur fait noter ce qu'elle mange (et les 2 grignotaient), la 3ème, je ne sais pas.

Résultat: 1 n'a perdu que 500g, mais 7cm de tour de taille (je l'ai mesurée 2fois tellement j'hallucinais) et une autre a perdu presque 2 kg en 15 jours!
La 3ème, résultat dans 15 jours

ah oui, si, elles sont toutes les 3 sédentaires donc j'insiste beaucoup sur au moins une marche de 30min par jour (sans compter le ménage!!!!!)

la patiente n'est pas sédentaire, travaille debout, marche....il lui arrive de grignoter l'après-midi, normal pas du tout de féculents dans le programme alimentaire précédent....je lui ai proposé une ration avec un petit-déjeuner équilibré puis à 4 h (heure de fringale) j'ai instauré une petite collation avec pain ou biscottes et fruit/OU produit laitier de la ration...

On verra bien.....

tu lui as laissé des féculents?

oui mais je sais qu'elle ne les prendra pas...

J'ai un patient comme ça, je lui ai indiqué des féculents et ne les prend pas!!!!! c'est un homme d'une trentaine d'année et il fait au moins 4 ou 5h de sport par semaine!!!!
Il s'étonne d'être fatigué... Je l'ai sermonné (mais gentilment!!!!! ). Avec lui, je suis obligée d'augmenter les quantités de féculents pour qu'il en prenne un peu!

Pour les féculents .. je mise sur les légumes secs (clin d'oeil à Cat!!)... Mais c'est vrai que dans la tête des gens... manger des lentilles ou des haricots rouges ou même des petits pois... c'est différent que de manger des pates ou du riz!!!!.. Ils ont l'impression de mang des "légumes" même si on leur explique que ce sont des féculents aussi!
Donc ce sont des alliés précieux pour les "régimes"

tiens bonne idée....je vais m'en inspirer

oui, c'est vrai

coucou, alors moi j'ai fais un constat dès qu'une patiente mange un fruit en dehors des repas, son poids stabilise

donc j'ai fais des recherches et effectivement manger un fruit seul en dehors des repas "peut faire grossir ou stabiliser"

car sécrétion d'insuline et vue que le fruit est pris seul et isolé dans la journée, le sucre du fruit sera stocké dans les tissus adipeux "à cause de l'insuline , méchante insuline"

depuis, je mets en collation 1 laitage + 4 petits beurre et là il n'y a plus de stabilisation ouf ouf

moralité... pour maigrir.. mangeons des "petits beurre" !!!!



euh... Maya Bzzzzzzzzz... pourquoi tu ne rajoutes pas un morceau de pain complet par exemple avec ton fruit?????... et puis selon les fruits... le pic d'insuline n'est pas de même !!!non?????..

oui je sais mais c'est juste qu'a chaque fois qu'elles ne mangent qu'un fruit ce phénomène paranormal se produit je vais téléphoné à Mulder et Scully hihihihi

j'associe souvent le fruit au pain ou aux biscottes

Elfy a écrit:

en fait, j'ai quand même mis des féculents le midi (4 cuillères à soupe cuits), ai même rajouté 1 PL...
Et (même si elles disent ne pas grignoter) INSISTE pour arrêté tout grignotage, et surtout gâteaux apéritifs du WE!!! et je leur fait noter ce qu'elle mange (et les 2 grignotaient), la 3ème, je ne sais pas.

Dis moi, est-ce que tu leur autorises du pain aux repas ? Tu leur donnes un goûter à prendre dans l'après m' ?

J'ai moi aussi ces cas de patientes, le gros soucis c'est qu'elle perdent toutes du poids la semaine mais le reprennent le WE car beaucoup de sorties ! Bref, sur un mois, leur poids se stabilise ! Et c'est bien sûr démotivant !

Comment vous faites pour les inciter à avoir moins de sorties les WE ?
Perso je leur explique (gentillement....lol) qu'elles ne perdront pas le poids voulu en continuant comme ça, qu'il faut qu'elles revoient leurs priorités sans pour autant refuser toute invitation. En gros, qu'elles ne fassent pas une orgie les WE ! Au mieux que ce soit elles qui invitent, comme ça elles cuisinent ce qu'elles veulent !

Vous avez d'autres idées ?

Je te réponds rapidement car j'attends ma consultation,

Je ne donne pas de pain avec les féculents, par contre, j'en mets une tranche le soir avec las légumes verts ou leur soupe.

Collation, ça dépend des femmes sinon, je n'en donne pas naturellement.

pour le w-e tu peux proposer un repas libre.
pour les autres invitations du w-e, quelques conseils que je donne : gare à l'alcool, ne pas se resservir, manger de tout mais en quantité raisonnable, penser à manger lentement pour faire durer le plaisir (donc bien mastiquer), en parler à ses amis et sa famille pour qu'ils soient au courant de sa démarche (ce qui évite les 'rhaaa tu ne devrais pas manger ça' qui donne envie de répondre 'ben pourquoi tu l'as fait alors ??'), prévoir de la marche ou du jardinage ou du vélo, bref une activité physique, faire un repas léger le repas suivant (voir diminuer nettement les quantités si pas de sensation de faim).
voilà en gros ce qui me vient...