Micronutriments et vitamines

Quelqu'un aurait un tableau repertoriant les principaux micronutriments et principales vitamines à apporter à l'alimentation en fonction de la population (adultes bien portants, nourrissons, enfants/ado, femme enceinte/allaitante, personnes agées, grands sportifs). Dans nos cours on en a mais j'ai l'impression que c'est restreint ou c'est moi alors qui en rajouterai trop "je sais pas"!!!

Sur le site du cned, tu as 2 tableaux qui reprennent par populations tous les ANC en minéraux, oligoéléments et vitamines... Et pour moi c'est très complet... Héhé...

En tous cas je veux pas faire ma .. euh.. ma .. je trouve pas le mot... ma "bimbomoralisatrice-et-si tut'ycollais"
mais bon.. on est jamais mieux servie que par soi même!!
Sapitche... saute sur excell et en avant ta création de ton tableau.. (en plus ça te permettra de mieux retenir tous ces chiffres .. parce que y'en a des chiffres quand même!!pffff!)

Un certain nombre effectivement, et je m'en fait des récitations de temps en temps...C'est tellement mieux que shakespaer...et super facile à placer dans une conversation...hihihi

Oui ca je l'ai, c'est vrai que c'est très complet !!!
Mais ce que je veux dire c'est quand on parle d'une population particuliere, il y a certains mineraux/oligo et certaines vitamines qu'il faut prendre en principales en les justifiant, comme sur le site du CNED dans nutrition il y a un tableau "justification des besoins dans une ration" c'est pour un adulte bien portant ils mettent les macronutriments, les fibres et uniquement pour les micronutriments l'eau et le calcium est-ce que cela suffit et c'est quoi pour les autres population? P
Apres oui moi je vais le faire le tableau mais vous vous mettriez quoi pour chaque population, bien sur toujours protides, lipides, glucides, eau, fibres (à part pour les nourrissons), calcium, fer et vitamines C, pour les adultes bien portants rien d'autres, les personnes agées tout ce qui est antioxydant, vitD, femmes enceinte/allaitante vitB9, vitD, enfants/ado vitD, magnesium apres je sais pas trop quoi rajouter. A moins que je me trompe et qu'il faut tout mettre!!!

Si tu vas au rassemblement tu peux leur poser la question. Quel nutriments et ... à retenir par population et faire le tableau. Mais je me demande s'il n'y avait pas déjà un post la dessus ?
Elfy ça te dis quelque chose ???

Ben dans NA2 tome 2 quand on revoit chaque type de population c'est repris en détail.
Donc par ex pour les femmes allaitantes je dirais
Macronutriments + eau, fibres, calcium, Fer (euh celui là je sais pas si c'est important car pas de retour de couche), Mg, Zn, vit C et D

Oui, on peut le faire au fur et à mesure du cours ! Moi c'est que j'ai prévu et pour les femmes enceintes j'ajouterai la vit B9.

Oh oui que je suis bête , je remets le nez dedans direct!!!
Vous pensez que c'est assez complet?Au pire on peux en rajouter si cela semble necessaire.
Pour les adultes bien portant ils mettent protides, lipides, glucides, fibres, eau, calcium, fer, vitC vous ajouteriez quelque chose? Peut-être le magnésium pour son effet sur le stress!!!
En tous cas nikel, merci!!!

Tout dépend du profil sinon, non, je pense que ça suffit.

Elodie0210 a écrit:

Tout dépend du profil sinon, non, je pense que ça suffit.

Moi pareil !!!

Ok ok, moi en tous cas ce serait magnésium magnésium magnésium
Merci les filles

bah voilà!... z'avez tout compris les miss!!!...


Ce que l'on trouve dans les rations c'est un peu comme les numéros du loto (enfin le hasard en moins!! hihihihi)..

Dans la grille.. y'a les 6 bons numéros : P,L,G,eau, fibres,calcium et le numéro complémentaire... chaque population a le(s) sien(s)!.. B9... Na...etc....

Donc effectivement .. apprenez la grille principale... et n'apprenez la colonne complémentaire que quand vous étudierez chaque population.. sinon vous allez tout mélanger!!.. car, en 1ère année... on a une pop de bienportant.. mais dés qu'on passe en pathologie... ça devient plus compliqué! (coaching psychologique!!) ...

Merci pour ces conseils, ca va m'être très utile parce-que dans le genre je mélange les chiffres je suis pas mal!!! Mais comme on dit "ca va venir ca va venir"!!!

c'estbonlechocolat a écrit:

bah voilà!... z'avez tout compris les miss!!!...




Donc effectivement .. apprenez la grille principale... et n'apprenez la colonne complémentaire que quand vous étudierez chaque population.. sinon vous allez tout mélanger!!.. car, en 1ère année... on a une pop de bienportant.. mais dés qu'on passe en pathologie... ça devient plus compliqué! (coaching psychologique!!) ...

Et bien encore un truc qui motive... Entre les TC plus dures que TOP CHEF et ça maintenant...
Je joue jamais au loto d'abord......