Regime hyperprotidique et sport

Voila beaucoup de copines qui vont entreprendre ce regime me demandent si elles peuvent faire du sport ? pour les aider à s'affiner , ou au contraire comme c'est un regime hyperprotidique ne vont elles pas s'epaissirent ?? J'attends vos reponses !!

aaaaaaaaaahhhhhhhh!! le fameux régime hyperproteiné des "SMALE"!!!!...(Six Mois Avant L'Eté!!)... je l'adoooooore celui là quand il pointe son nez en février!! hihihihihi


Alors... oui! tes copines peuvent faire du sport!! mais à 2 conditions...

la 1ère c'est qu'elles prennent touefois une portion de féculents (mais non! ça fait pas grossiiiiiiir!! pfffffff!!ça fait 10 000 fois qu'on vous le dit!! c'est les lardons, le beurre et le râpé qui sont pas du jeu!!!!).. car.. c'est la 2ème condition... il faut qu'elles fassent des sports de fond... d'endurance!... pour "sécher" et non prendre du volume musculaire (enfin elles en prendront forcément si elles "manger-bouger" hihihihi).... Donc celà implique d'avoir de l'énergie .. en sucres lents... à index glycémique faible !!!


Il faut leur rappeler aussi que un régime hyperproteiné sollicite énormément les reins!! (et donne mauvaise haléine!! heurkkk!)!... alors pas trop longtemps !!!!...

Donc joyeux Footing !!! bon squash!!! bon vélo!!! et prenez un chewing-gum Emile!!!!! hihihhi

Lol merci CBLC pour ta reponse ! je leur ai dis de boire au moin 2.5 L d'eau par jour mais apparement elles prennent aucun feculents , pate riz pomme de terre ou pain . . .
donc pas de muscu !! mais velo endurance ok . . . les exercices de fitness c'est donc bon aussi ?
genre body combat ? ou yoga , step ?

Oui! tous ces sports sont top!!! mais si y'a des hypoglycémies, malaises jusqu'à des nausées!.. faudra pas pleurer!!!.. mais prendre du pain ou autres féculents diabolisés sans raison!!!!!!! ..

alors.. psychologiquement.. la nana en régime SMALE elle est d'accord pour prendre des légumes secs!!.. (lentilles; flageolets (bah avec l'zhaleine qui pue on n'est pas à un gaz près!! hihihi), hericots blancs, rouges...alors privilégier ça!!!

quand j'ai fait le DU Nutrition du sportif, un professeur nous avait dit "vous savez que ce régime n'a jamais fait maigrir personne".....

Sûr que ce régime ne fait pas maigrir mais "remplaçe" la graisse éliminée en faisant du sport par du muscle, masse maigre. Non? Mais bon, les filles sous ce régime n'ont pas non plus à forcer la dose si elle ne sont pas en surpoids caractérisé (proche de l'obésite I) ou si elles ont eu des enfants etc.
Pour les glucides à IG bas... tu peux tenter une justification type "du mouton/porc sera plus "gras" que des pauvres petites patates", non ? C'est tout de même un végétal.

Ce n'est pas moi qui leur fait le regime ! moi je n'aime pas trop ce genre de regime farfelu . .
Par contre ma cousine l'a fait l'annee derniere et elle a perdu 7 kilos en 1 mois !
Une amie a perdu aussi 4 kilos en 1 mois . .

et repris combien après????

c'estbonlechocolat a écrit:

et repris combien après????

Ai pensé la même chose !!

De plus, au bout d'un moment les protéines vont servir à fournir l'énergie que n'a pas l'organisme par les glucides. Donc, aucune utilisation pour la masse maigre !!

Jessica.t a écrit:

Ce n'est pas moi qui leur fait le regime ! moi je n'aime pas trop ce genre de regime farfelu . .
Par contre ma cousine l'a fait l'annee derniere et elle a perdu 7 kilos en 1 mois !
Une amie a perdu aussi 4 kilos en 1 mois . .

je n'ai jamais pensé ça...

[quote="fabi34
De plus, au bout d'un moment les protéines vont servir à fournir l'énergie que n'a pas l'organisme par les glucides. Donc, aucune utilisation pour la masse maigre !![/quote]

j'allais le dire...

Moi j'ai une patiente qui est carrément venue avec le bouquin Dukan!!!!!!!!!!!
Je lui ai déconseillé, sur le coup m'a dit oui, mais est quand même allée voir son médecin qui m'a soutenue!!!!!!!!!
et aujourd'hui est contente de perdre, mais par contre voudrait perdre plus vite...

Moi je ne pourrais pas faire un tel régime (beurk)

Il faut faire vraiment attention aux diètes hyperprotéinées. Le régime hyperprot perturbe le métabolisme. On n'est pas nés pour manger que des protéines! Le régime envoie un mauvais signal à l'organisme: même si on a avalé une quantité correcte de nourriture l'organisme pense qu'il jeûne. Le métabolisme se met en mode d'urgence, c'est à dire qu'il produit des corps cétoniques (c'est pour ça qu'il y a une haleine de la mort qui tue...) pour permettre au cerveau de continuer à fonctionner parce que cet organe peut utiliser les corps cétoniques en absence de glucose. Pratiquement on utilise les protéines stockés donc la diète hyperprotéinée rassemble à du cannibalisme! Le corps mange nos propres protéines... C'est vrai qu'on minci mais c'est la masse maigre qui s'en va et la graisse reste. donc c'est une diète qui ne fait pas grOssir mais qui fait grAssir!
A réflechir...

Bonjour

hola!!!!!!!!! tous ces comportements effrayent
j'ai essayé de tester ce régime dukan, histoire de savoir quels étaient les sensations ressenties
et je me suis retrouvée avec une hypertension au bout de 3 jours
mon système régulateur a été mis complètement hors jeu par manque de micro éléments, vitamines multiples et autres
par contre il y a une autre version du régime dukan c'est celle qui consiste à se nourrir normalement en privilégiant les aliments hypoglycémiants et à faire une journée hyperprotéinée le jeudi
cette version me semble plus abordable
qu'en pensez vous?????????????

mais en fait c'est la suite du régime Dukan, dans le livre, la première semaine ou les 4 premiers jours, je ne sais plus, c'est viandes+++, la semaine suivante c'est un jour sur 2 en privilégiant les aliments à IG bas et ensuite seule une journée HP avec les alients IG bas le reste du temps, il y a une autre semaine mais je ne sais plus.

Moi je ne peux pas te dire que j'approuve, car à mes patients, je ne fais que des alimentations équilibrées. Je refuse de faire des régimes farfelus...
Je ne pense pas que cela soit bien de manger plus de 200g de viande même sur une seule journe par semaine...
Mais le fait d'être contre n'engage que moi, ce n'est que mon avis.

oui Elfy,exact c'est la dernière séquence où il est indiqué de consommer des produits protéinés le jeudi,
le reste du temps le repas de la journée est équilibré
moi aussi je partage intégralement le fait d'indiquer des repas équilibrés dans tous les cas

Pour ma cousine , son regime a duré 2 mois , en tout elle a perdu 10 kilos et repris 0 !!
Bon elle a ete suivi par une diet a la fin pour bien reintroduire les aliments , mais bon je lui dis que c'est un cas rare !! Mais comme quoi sur certaine personne ca marche ! mais elle mangeait des legumes aussi ! Interdiction fruit et feculent pendan 2 mois . . .

Oulala après tous les soucis rénaux dans ma famille, je regarde avec méfiance les régimes hyperprotéinés et quand on m'en parle je dis qu'il faut absolument les faire sous surveillance médicale et encore mieux bien sûr encadré par une diet'! j'explique aussi qu'il ne faut pas bousser le bouchon trop loin avec les conséquences néfastes pour la santé et le moral et qu'il faut savoir y aller doucement, qu'on peut augmenter en protéines mais sans exagération et qu'on peut avoir recours aux protéines naturelles contenues dans nos aliments plutôt qu'à celles en sachet qui coûtent bien chères!

il serait intéressant que la cousine de jessica.t fasse l'analyse de sa composition corporelle au travers d'une balance à impédancemètrie pour vérifier la répartiton de sa masse maigre par rapport à sa masse grasse d'une part
et part ailleurs vérifier son taux d'albumine. qu'il ne soit pas supérieur à la normal
comme dit Dellycat les reins risquent d'être en grande souffrance

Il ya quelque chose qui me "froisse" dans vos propos: j'ai l'impression que vous percevez le régime hyperP comme un régime avec exclusion des féculents et autres produits à IG bas. Je crois que les produits sucrés n'en sont pas non plus exclus (fortement réduit, ok). Les sportifs qui effectuent ce genre de régime n'ont pas pour autant des problèmes de reins ou de foie dramatiques.
Tout est question de justesse dans les doses, personne ne dit de se faire des semaines "VPO exclusif". Personnellent le régime Dukan ne me dérange pas plus que cela, tant qu'il est réalisé dans une juste mesure, contrôlé, et si la personne n'a pas d'antécédent...

Sûr que si on regarde des culturistes (ou sportif non raisonné) ou des personnes qui ont un régime "VPO exclusif", les problèmes seront rapidement là et à ce moment là je partage tout à fait vos avis! Merci pour l'aspect "réel/vécu" que je n'ai pas encore.
Mais c'est dommage de voir des personnes "tomber dans l'excès par ignorance", ignorance au sens où seules une ou deux infos d'un régime tout de même un peu complexe sont retenues.
Pour le régime Dukan d'ailleurs, il me semble que la quatrième phase est "à vie", version hygiène alimentaire et hygiène de vie, donc satisfaisante "diététiquement" parlant.

oui pour le régime dukan, les gens réintroduisent les aliments, donc normalement à la fin ils savent manger..

ce qui fait peur ce sont les gens qui font des dietes prot mais sur le long terme sans suivi, sans être conscient du danger...là ça craint...

tonie a écrit:

oui pour le régime dukan, les gens réintroduisent les aliments, donc normalement à la fin ils savent manger..

ce qui fait peur ce sont les gens qui font des dietes prot mais sur le long terme sans suivi, sans être conscient du danger...là ça craint...

Oui moi aussi c'est l'excès qui me fait peur