Qui fait du sport

C'est nul la Wii ! huhu (enfin tu fais pas vraiment de sport je trouve)

çà permet quand même de bouger un minimum...

et puis j'en fais déjà un minimum 1 à 3h (parfois +) de marche à pied souvent chargée comme un mulet avec les sacs de course et je suis au 3ème étage (équivalent 4ème dans mon immeuble) sans ascenseur

l'année dernière je faisais de la danse orientale! (jaime beaucoup les rythmes de ces musiques)
malheureusement je ne me suis passe réinscrite cette année car cétait pendant les exams et pas du tout la tête à penser à autre chose que les cours à ce moment là!
La danse africaine me botterait bien aussi parce qu'on bouge beaucoup!

Sinon l'été je fais des "rando-roller" avec une association de ma ville : c'est gratos et super : ils bloquent les voitures et on fait un circuit à travers la ville...en plein été, la nuit, le parfum des arbres mmmm! Vivement l'été prochain!


du coup cette année je pense faire plutôt des activités sous forme de stages!

La natation jaime bien mais alors toute seule;..je trouve ça déprimant! (d'autant plus quand lhiver arrive!)

SInon faudrait que jarrive à motiver mon mari pour faire des footing! (manquera plus qu'à caser mon fils...)


Pour les fan de gym, sur direct 8 de 7 à 8h il me semble, il y a une heure de gym, donc on peut faire ça à la maison!

Je crois que c'est sur cette chaine que la "présentatrice" est une ancienne "copine" à mon chéri (mais on s'en fout huhu)
Et j'arrivais pas à retrouver la chaine! huhu alors merci

laquelle présentatrice? celle qui donne des cours de gym ou l'autre? (celle qui présente "bien être")

sinon sur la wii ya mon coach perso, c'est plutot pas mal quand on crée un profil ca prend en compte ta taille ton age ton poids mais aussi tes mensurations(pour voir l'évolution) et en meme temps il y a des teste pourvoir ce que tu dois plus travailler (cardio etc).
apres ça personnalise l'entrainement, on choisi la durée 15/30/45/60min et on choisi si on veut travailler la cardio muscler le haut ou le bas etc

a la fin ça dit le nombre de kcals brulées (bon ça démoralise un peu quand on voit le chiffre lol mais bon ça fait travailler je trouve (si on fait sans tricher ihih)

sevnat a écrit:

laquelle présentatrice? celle qui donne des cours de gym ou l'autre? (celle qui présente "bien être")

Celle qui fait la gym huhu

choupinette63 a écrit:

sinon sur la wii ya mon coach perso, c'est plutot pas mal quand on crée un profil ca prend en compte ta taille ton age ton poids mais aussi tes mensurations(pour voir l'évolution) et en meme temps il y a des teste pourvoir ce que tu dois plus travailler (cardio etc).
apres ça personnalise l'entrainement, on choisi la durée 15/30/45/60min et on choisi si on veut travailler la cardio muscler le haut ou le bas etc

a la fin ça dit le nombre de kcals brulées (bon ça démoralise un peu quand on voit le chiffre lol mais bon ça fait travailler je trouve (si on fait sans tricher ihih)

Ah ok, je connaissais pas! ça a l'air sympa!

Elodie0210 a écrit:

sevnat a écrit:

laquelle présentatrice? celle qui donne des cours de gym ou l'autre? (celle qui présente "bien être")

Celle qui fait la gym huhu

je la trouve sympathique à la télé!

Elodie0210 a écrit:

Vous en êtes où les filles? Toujours sportives???
Moi je m'y tiens pour l'instant (mais c'est de plus en plus dur hihi vu que je déteste courir !).
Mais comme j'ai déjà perdu 2,5 kg... huhu je continue !

Elodie tu n'es pas obligée de courrir la marche rapide fonctionne très bien aussi, dès la minute ou tu en fais le même nombre de kilomètres que ce que tu cours.

Bon courage à toute, moi je commence la danse classique le 8 novembre

Oui mais la marche rapide ne me fatigue pas du tout!

oui mais elle fait brûler + de graisse malgrè tout

Ah? Et pourquoi?
Notre prof à l'IUFM nous avait dit marche rapide ou course lente = idem

sport d'endurance = + de graisses brûlées
sport intensif (course à pied) = + de glucides brûlés

Dellycat a écrit:

sport d'endurance = + de graisses brûlées
sport intensif (course à pied) = + de glucides brûlés

Oh mais je cours pas intensivement huhu je trottine tranquillement...

bah alors c'est plutôt de la marche rapide

Bah pour moi marche rapide c'est comme quand tu fais de la randonnée (ou alors les marcheurs rapides qui se dandinent des fesses huhu mais je ne saurais pas faire ! huhu)

Elo, pour les courbatures, je crois que c'est dû a des micro-traumatismes dans le muscle. Donc, cela voudrait juste dire que quand tu fais du sport tu ne malmènes pas trop ton corps.

Pour la wii fit j'en ai une mais j'ai beaucoup de mal à m'astreindre une cession régulièrement. Donc , prévenez-moi si vous vous y mettez, ça me motivera un peu plus de savoir qu'il y'a d'autres personnes entrai n de transpirer.

Sinon, il faudrait que je retourne à mes cours d'aquagym...C'est pas mal, on peut y aller quand on veut. Mais bon du coup, j'ai tendance à beaucoup trop espacer les séances

Pour moi les courbatures sont dues à l'accumulation d'acide lactique dans le muscle non évacué par le sang... donc sans rapport avec le type/la durée de l'effort fourni
Mais jen sais pas plus

euh...wikipédia
Lorsqu'un muscle n'est pas habitué à un exercice, à une charge, ou a subi principalement des contractions musculaires de type excentrique (réception après un saut d'un escalier par exemple), la sensation désagréable des courbatures est ressentie. Les causes sont les suivantes :

• des petits épanchements de sang provoqués par rupture des capillaires sanguins
  
• des micro-traumatismes entraînant une lyse des cellules musculaires^[3].
  

L'acide lactique n'est pas responsable des courbatures, contrairement à ce qui est souvent expliqué. Ce dernier disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des courbatures ^[4],[1]. Il ne peut donc être tenu pour responsable des dommages infligés aux fibres musculaires, ni donc des courbatures, surtout si l'on prend en compte le fait que les contractions musculaires de type excentrique – dont on sait qu'elles sont celles qui occasionnent le plus de courbatures – s'accompagnent d'une production quasi nulle d'acide lactique.Les courbatures peuvent aussi être dues à une infection virale : la grippe, une hépatite... Les courbatures surviennent souvent lors d'un syndrome grippal, de maladies rhumatismales surtout à leur début, ou encore lors d'affections hormonales (thyroïdienne...)^[5].

pourtant les étirements et boire beaucoup d'eau pour aidé à éliminer lacide lactique m'a toujours été conseillé par les médecins...

euh...c'est pas moi ...c'est wiki...
Pour les étirements, ça a peut-être une action sur le muscle.
Pour l'eau ???

Sinon, j'avais entendu que pour limiter les crampes, il fallait prendre du magnésium. Mais je ne sais pas trop pourquoi....

Elodie0210 a écrit:

Oui mais la marche rapide ne me fatigue pas du tout!

Tu n'as pas besoin d'être fatigué pour brûler des calories.

En tout cas pour toutes celles qui ont des courbatures, un petit conseil après votre activité prennez un bain avec 2 efferalgan dedans, c'est radicale le lendemain pas de courbatures.

Lenoux a écrit:

Sinon, j'avais entendu que pour limiter les crampes, il fallait prendre du magnésium. Mais je ne sais pas trop pourquoi....

Parce que le magnésium est un myorelaxant.