Bouquins d'exo pour les rations ?

Oh super ! Merci beaucoup Cat, tu es un amour .

Dellycat a écrit:

Framboisette tu veux que je t'envoie le petit bouquin de sujets d'annales de 1996 à 2000? c'est Steph qui me l'avait envoyé, je pense qu'il pourrait te servir aussi pour t'entrainer!

Oui !!

je t'envoie çà

j'ai dû mal aussi moi, comment s'y prendre clairement

wolveranne a écrit:

moi j'ai une methode qui vaut ce qu'elle vaut mais ça permet d'avoir une vision rapide des grammages à atteindre. par exemple: tu as une ration à 2000 kcal; pour une répartition classique tu as donc 45 à 50% de glucides, 35 à 40% de lipides, 11 à 13% de protéines. tu fais donc pour les glucides: 2000x0,50=1000kcal
que tu divises par 4(4kcal/1g de glucides) donc:250g, puis 2000x0,45= 900kcal 900/4= 225 g .tu sais donc que tu dois avoir entre 225 et 250g de glucides. ensuite tu fais ça pour tous les macronutriments avec les maxi et les mini comme ça ça te donne une fourchette bien précise à ne pas dépasser, et qd tu remplis ton tableau de ration tu sais rapidement si tu es dans ta fourchette...j'espère que c'est assez clair...moi je fais ça au tout début comme ça j'ai un cadre bien précis.

Je vais essayer ça.

Coucou, je pensais avoir répondu à ce post, mais ... Je dois perdre la boule
donc Mi-amigo, je te disais que dans les cours de nutrition du cned tu as plein d'exemple de rations pour les différentes catégories de bien portant, tu peux les refaire. ça peut te faire un bon entrainement. Bon courage !

Moi aussi je veux bien cat s'il te plait.

je remets de l'ordre dans mes papiers et dès que je mets la main dessus je vous scanne et envoie

saphire a écrit:

Coucou, je pensais avoir répondu à ce post, mais ... Je dois perdre la boule
donc Mi-amigo, je te disais que dans les cours de nutrition du cned tu as plein d'exemple de rations pour les différentes catégories de bien portant, tu peux les refaire. ça peut te faire un bon entrainement. Bon courage !

j'avais pensé à cela aussi. Il y en a également dans le livre de régime. J'ai réussi à retrouver la méthodo du Cned.
Il faut que je m'entraine

dit mi amigo, c'est dans quel bouquin et page du cours s'il te plait ?

wolveranne a écrit:

moi j'ai une methode qui vaut ce qu'elle vaut mais ça permet d'avoir une vision rapide des grammages à atteindre. par exemple: tu as une ration à 2000 kcal; pour une répartition classique tu as donc 45 à 50% de glucides, 35 à 40% de lipides, 11 à 13% de protéines. tu fais donc pour les glucides: 2000x0,50=1000kcal
que tu divises par 4(4kcal/1g de glucides) donc:250g, puis 2000x0,45= 900kcal 900/4= 225 g .tu sais donc que tu dois avoir entre 225 et 250g de glucides. ensuite tu fais ça pour tous les macronutriments avec les maxi et les mini comme ça ça te donne une fourchette bien précise à ne pas dépasser, et qd tu remplis ton tableau de ration tu sais rapidement si tu es dans ta fourchette...j'espère que c'est assez clair...moi je fais ça au tout début comme ça j'ai un cadre bien précis.

oui c'est ce qu'on fait habituellement dans le tableau de justification

merci beaucoup cat !!!!

capucine39 a écrit:

dit mi amigo, c'est dans quel bouquin et page du cours s'il te plait ?

tu en as au fil du cours de nutrition alimentaire.

A chaque fin de chapitre !

wolveranne a écrit:

moi j'ai une methode qui vaut ce qu'elle vaut mais ça permet d'avoir une vision rapide des grammages à atteindre. par exemple: tu as une ration à 2000 kcal; pour une répartition classique tu as donc 45 à 50% de glucides, 35 à 40% de lipides, 11 à 13% de protéines. tu fais donc pour les glucides: 2000x0,50=1000kcal
que tu divises par 4(4kcal/1g de glucides) donc:250g, puis 2000x0,45= 900kcal 900/4= 225 g .tu sais donc que tu dois avoir entre 225 et 250g de glucides. ensuite tu fais ça pour tous les macronutriments avec les maxi et les mini comme ça ça te donne une fourchette bien précise à ne pas dépasser, et qd tu remplis ton tableau de ration tu sais rapidement si tu es dans ta fourchette...j'espère que c'est assez clair...moi je fais ça au tout début comme ça j'ai un cadre bien précis.

Ca m'a l'air pas mal cette méthode !

Attention quand même à l'exam on te demandera les valeurs en Kj et non en kCal, mais le principe reste le même.

Heu oui ça je sais

cat, est-ce que cela te dérangerais d'avoir moi aussi une copie s'il te plait ?

merci beaucoup

pas de soucis Capucine laisse-moi ton mail en mp!

par contre les filles je ferai plutôt çà vendredi car là je coure encore